🍭 Konuşamamak mı, Anlaşılamamak mı?
“Partnerime bunu nasıl söyleyeceğim?”
“Zaten kırılgan, üstüne bir de bunu açarsam ne olur?”
“Beni yanlış anlar diye susuyorum.”
Cinsel sorunlar kadar, onları dile getirememenin ağırlığı da yorar.
Çünkü sorun konuşulmayınca “ortak bir mesele” olmaktan çıkar, tek başına taşınan bir yüke dönüşür.
Ve unutma: İletişim başlatmak çözüm değil belki ama çözümün ön koşuludur.
🍬 İyi Bir Cinsel İletişim Ne Değildir?
- Partneri suçlamak değildir.
- “Senin yüzünden”le başlayan cümleler değil, “ben böyle hissediyorum”la başlayanlardır.
- Eleştirmek değil, paylaşmaktır.
- İtiraf değil, işbirliğidir.
İyi iletişim, teknik değil duygusal bir beceridir.
En sade hâliyle: bir şeyleri birlikte taşıyabilme teklifidir.
Peki nasıl?
- ⏰ Zamanlama önemlidir. Seks sırasında ya da hemen sonrasında değil.
- 🎧 Tonlama ve beden dili, kelimeler kadar etkilidir.
- 🤲 Dinlemek, en büyük konuşmadır.
İyi iletişim, konuştuğunda değil; partnerin anladığında başlar.
🧭 İlişkide Güvenli Alan Kurmak
Cinselliği konuşabilmek için ilişkinin genelinde bir “güvenli zemin” gerekir.
Bu zemin nasıl kurulur?
- ⚖️ Yargıdan uzak olmak: “Ne hissediyorsan, hissediyorsundur.”
- 🛑 Savunmaya geçmemek: “Bu benimle ilgili değil” dememek
- 💬 Empatik olmak: “Bu konuda kendini nasıl hissettin?” diyebilmek
- 👁️ Duyguyu yakalamak: “Bu seni korkutuyor mu?” diye sorabilmek
İlişkide güvenli alan varsa, cinsellik konuşulabilir.
Yoksa, sevişmek bile duygusal olarak “tehlikeli” gelebilir.
✍️ Egzersiz: “Ben Böyle Hissediyorum” Kartı
Aşağıdaki cümleleri sessizce kendin için tamamla.
Dilersen partnerinle paylaşmadan önce yazılı tutabilirsin.
- “Cinsellik bizim için çok kıymetli ama bazen __________ hissediyorum.”
- “Bunu konuşmak bana zor geliyor çünkü __________.”
- “Seninle paylaşmak istediğim ama söyleyemediğim şey şu: __________.”
- “Senin bu konudaki yaklaşımın beni __________ hissettiriyor.”
Bu çalışma, iletişimi başlatmak için zihni ve kalbi hazırlar.
🧁 Kapanış: İfade, Bağın İlk İlacıdır
Cinsellik, konuşulmadığında sorun gibi hissedilir.
Ama konuşabildiğiniz an, meseleye değil birbirinize yaklaşmış olursunuz.
İyi bir iletişim, her zaman çözüm getirmeyebilir.
Ama güvenli bir bağ kurar.
Ve bağ varsa, çözüm zaten birlikte gelir.