Cinsel yaşam, ilişkinin en önemli göstergelerinden biridir. Çoğu zaman bireyler veya çiftler kendi ilişkilerini değerlendirirken farkında olmadan “cinselliğe puan” verirler. Peki siz kendi cinselliğinize 1’den 10’a kadar kaç puan verirsiniz?
1’den 10’a Cinsellik Skalası
Klinik gözlemler ve hasta geri bildirimlerine göre bu skala genellikle şöyle şekilleniyor:
- 1–3 puan: Cinsel yaşam neredeyse yok denecek kadar az. Ayda bir veya daha az sıklıkta yaşanan, tatminin olmadığı bir ilişki.
- 5 puan: “Eskiden daha iyiydi, şimdi orta halli.” Ayda 2–3 kez cinsellik var ancak yarısında orgazm gerçekleşmiyor.
- 7 puan: Tatmin edici, düzenli bir cinsellik. Haftada 1–2 kez ilişki yaşanıyor ve çoğu seferinde orgazm sağlanıyor.
- 8–10 puan: Daha idealize edilmiş, nirvana seviyesinde puanlar. Çoğu zaman gerçeği yansıtmaz, çünkü mükemmeliyetçi bir algının ürünüdür.
Kadın Puanı – Erkek Puanı Dengesi
İlginç bir nokta: Kadınların cinselliğe verdikleri puan, çoğu zaman eşlerine verdikleri puandan daha düşük çıkıyor. Örneğin, eşine 8 puan veren bir kadın cinselliğe sadece 3 puan verebiliyor. Bu, ilişkinin bazı alanlarda sürdüğünü ancak cinselliğin zayıfladığını gösteriyor.
Tam tersi tablo – yani “eşine düşük puan, cinselliğe yüksek puan” – ise oldukça nadir görülüyor. Bu da bize aslında cinsellik ve ilişki puanlarının çoğunlukla birbiriyle bağlantılı olduğunu gösteriyor.
Testosteronun Rolü
Çiftlerin cinsellikten uzaklaşmasında en sık karşılaşılan biyolojik faktörlerden biri düşük testosteron düzeyidir.
- Erkekte testosteron düşüklüğü: İsteksizlik, yorgunluk, huysuzluk ve erken cinsel tatminsizlik.
- Kadında testosteron düşüklüğü: Libidoda azalma, klitoral bölge kanlanmasında zayıflama, cinsel isteksizlik.
Testosteron seviyeleri normale getirildiğinde:
- Erkek daha istekli, daha uyumlu ve ilişkiyi onarmaya daha açık hale gelir.
- Kadının libidosu artar, cinsellik gençlikteki dinamizmine yaklaşır.
- Haftada 1–2 olan cinsel birleşme sıklığı haftada 2–3’e çıkabilir.
Cinselliğin İlişkiye Katkısı
Düzenli ve tatmin edici bir cinsel yaşam, çiftlerin yalnızca fiziksel ihtiyaçlarını değil, aynı zamanda psikolojik ve duygusal bağlarını da güçlendirir. Orgazm sonrası salgılanan oksitosin, çiftlerin birbirine bağlılığını artırır.
Bu nedenle, ayrılma noktasına gelen çiftlerde bile cinselliğin yeniden canlanması ilişkide beklenmedik bir iyileşme yaratabilir. Cinsellik, çoğu zaman ilişkinin “yapıştırıcısı”dır.
Sonuç
Cinselliğe verdiğiniz puan, ilişkinizin genel sağlığının önemli bir göstergesidir. Eğer bu puan 5 ve altındaysa, ilişkide risk faktörleri artmış demektir.
Çözüm için:
- Düzenli egzersiz,
- Testosteron seviyelerinin kontrolü,
- Haftada en az 2–3 kez cinsel birleşme önerilmektedir.
Cinsel yaşamın güçlenmesi yalnızca çiftlerin bireysel mutluluğunu değil, aile bütünlüğünü ve çocukların sağlıklı bir ortamda büyümesini de destekler.
