🍭 Her Şey Şimdi Oluyormuş Gibi… Ama Değil
“Cinsel temas sırasında ani bir kasılma hissediyorum.”
“Partnerimle aram iyi ama dokunulunca bir huzursuzluk oluyor.”
“Bazı pozisyonlarda kaygılanıyor ya da irkiliyorum.”
Bazen sorun şimdiki zamanda yaşanır, ama geçmişin izlerini taşır.
Travmalar —hatırlansın ya da hatırlanmasın— bedenin belleğinde kalır.
Ve kendini cinsellikte, çoğu zaman “anlamsız gibi görünen” tepkilerle gösterir.
🍬 Cinsel Travma Ne Demek?
Cinsel travma; rızaya dayanmayan, beden bütünlüğünü ya da duygusal güvenliği bozan her deneyimi kapsar.
Bu:
- Fiziksel bir taciz olabilir
- Zorlayıcı bir cinsel deneyim olabilir
- Küçük yaşta duyulan utandırıcı sözler olabilir
- İlk cinsel deneyimde yaşanan korku, panik ya da baskı olabilir
- Ya da bir ilişkinin içinde süreklilik kazanan temas baskısı olabilir
Bazı travmalar unutulmaz.
Bazıları bastırılır.
Ama her ikisi de iz bırakır — özellikle temas edilen anlarda tetiklenerek…
🍯 Tetiklenme Ne Demektir?
Bir anda:
- Kasların istemsiz kasılması
- Bedende donma hissi
- Aşırı uyarılmışlık veya hiçbir şey hissetmeme
- Ağlama isteği, huzursuzluk, kaçınma
- Bedensel temastan kaçma ya da hızla uzaklaşma
Bu belirtiler, “bu an tehlikeli” diyen bedenin eski bir deneyimi hatırlatmasıdır.
Zihin hatırlamasa bile beden hatırlar.
Tetiklenme, zayıflık değil. Bir savunma mekanizmasıdır.
Ve anlaşılmayı bekler.
✍️ Egzersiz: “Bedenimden Gelen Mesajlar”
Kendine yalnızca 5 dakika ayır.
Sakin bir ortamda otur.
Şu soruları içinden sırayla cevapla:
- Son zamanlarda cinsellik sırasında bedenimde en çok ne oluyor?
- Hangi anda içimde bir çekilme ya da uzaklaşma başlıyor?
- Bu tepki bana başka hangi yaşam deneyimini hatırlatıyor olabilir?
- Bu tepkiye karşı savaşmak yerine, ona ne söylemek isterdim?
Bu egzersiz, bedene karşı savaşmak yerine onunla uzlaşmanın ilk adımıdır.
🧁 Kapanış: Hatırlamamak, Etkilemediği Anlamına Gelmez
Travma hatırlanmasa da iz bırakabilir.
Ama en önemlisi: bu izler dönüştürülebilir.
Cinsellik, bastırılanın yeniden canlandığı değil; fark edilenin şefkatle karşılandığı bir alana dönüşebilir.
Ve bu dönüşüm için tek başına olmak zorunda değilsin.