🍭 Bu Gerçekten Bir Cinsel Sorun mu?
“Bazen istiyorum, bazen istemiyorum.”
“Her şey yolunda gibi ama sevişmek istemiyorum.”
“Partnerimle aram iyi ama dokunma fikri bile yoruyor.”
Tanıdık geliyor mu?
Çoğu zaman yaşadığımız şey bir “cinsel sorun” değil — zihnin, bedenin ya da ilişkinin gönderdiği bir işarettir.
Ama o sinyali doğru okumadığımızda, kendimize “bozuk”, “yetersiz” veya “kusurlu” damgasını yapıştırırız.
İlk adım: yaşadığın şeye “sorun” demeden önce ne olduğunu tanımlayabilmek.
🍬 Cinsel Sorun Ne Demek, Ne Değil?
Bir cinsel sorundan söz edebilmek için, yaşanan durumun şu üç ölçütten en az birini karşılaması gerekir:
- Kişinin yaşam kalitesini ve psikolojik iyilik hâlini olumsuz etkilemesi
- Partnerle duygusal ya da fiziksel yakınlığı bozan bir tekrar içeriyor olması
- Sürekli veya tekrar eden bir biçimde yaşanması (geçici değil)
Bazı örnekler:
- Cinsel istek azalması ya da tamamen kaybı
- Erken boşalma, orgazm olamama
- Ağrılı cinsel ilişki
- Sevişme sırasında sürekli dikkat dağılması veya kaygı
- Partnerle cinsel iletişim kuramama ya da cinsellikten kaçınma
Ama unutma: Bu semptomlar her zaman “sorun” değildir.
Bazen dönemseldir.
Bazen ilişkinin dinamiğinden, bazen stres ya da bedensel yorgunluktan kaynaklanır.
Sorun; hissettiğini inkâr etmeye başladığında başlar.
🍯 İç Sesin Ne Diyor?
Birçok insan yaşadığı cinsel zorluğu kendi kişisel değeriyle karıştırır.
- “Bende bir sorun var.”
- “Ben yetersizim.”
- “Partnerim sıkıldı, soğudu.”
- “Ben artık seksi değilim.”
- “Bu ilişki bitiyor galiba.”
Ama çoğu zaman mesele, arzunun değil — güvenin, temponun, ya da duygusal bağın aksamasıdır.
Cinsellik, sadece fiziksel bir eylem değil; zihinsel, duygusal ve ilişkisel bir bütündür.
Ve her bozulma, “bozukluk” anlamına gelmez.
Önce tanı. Sonra konuş. Sonra gerekiyorsa çöz.
🧪 Egzersiz: Ne Olduğunu Adlandır
Kendine sessiz bir 10 dakika ayır.
Bir kâğıt ya da dijital not defteri al.
Şu üç cümleyi tamamla:
- “Şu an cinsellikle ilgili beni zorlayan şey…”
- “Bu durum bende en çok şu duyguyu yaratıyor…”
- “Bu duyguyla günlük hayatımda başka nerelerde karşılaşıyorum?”
Yargılama yok.
Sadece tanıma.
Çünkü hisle temas etmeden çözüm olmaz.
🧁 Kapanış: Sorun Değil, İfade Edilemeyen Duygu Yorar
Yaşadığın şey, bozukluk değil — bir sinyal olabilir.
Belki bir ihtiyacın, belki bir sınırın, belki bir durma hâlinin işareti.
Bunu fark etmek, bir şeyi “düzeltmekten” çok daha değerlidir.
Ve unutma:
Cinsellik sadece bedensel bir eylem değil — hissetme biçimidir.